こんにちは🌱
MAKKOです🍎
6月に突入し、今年も前半が終わろうとしております。
毎日があっという間に過ぎてしまいます、、、
恐ろしや〜🙄
と思いつつ、気づいたことをブログに書いてみたいと思います。
先の見えない未来に対して考え事をしている時、「考える」ということに集中している自分がいました。
この「考える」は未来に対してより良い方向に進んでほしいけど、どうしたらいいんだろうか？
と若干「不安混じり」な考えであります。
人は意識をして「考え事」はしないですよね。
無意識的に考えているので、考えている時の自分の状態がなかなか客観的に観れておりませんでした。
ある時、気づいたことがあります。
めっちゃ考え事をしている時、自分が息をしていなかったのです😶🌫️
息が止まっていました🫥
そしてウツウツとしておりました。
「頭で考えている時は大体が現実的で不安な事」
頭で考えていることは大体は現実的に障害があってその障害を取り除こうと頑張っている時です。
考えて考えて良いアイディアが出れば良いのですが、なかなかすぐには浮かばないですよね。
大体が不安な方向に考えが行きがちです。
不安な考えだけが一人歩きしている状態になることが多くないでしょうか？
そんな時、考える事に集中力が発揮されているので、大体が息をしていないか、息が浅くなっている状態です。
考えていることに夢中になっていると言った方が分かりやすいでしょうか。
何かに夢中に取り組んでいる時、呼吸をすることを忘れている時が多いからです。
呼吸を忘れると、空気が体に入ってこないと体が不安を感じてしまうのですね。
楽しい事に夢中になっている事は良いと思うのですが🙆♀️
「思いっきり深呼吸をしてみましょう」
周りを見渡してください。
気づくことがあると思います。
あなたが考えている「不安」は現実世界にありません。
頭の中だけで不安が進行していることに気づくと思います。
人はみんな想像力の天才だと思っています。
現実に起こっていない出来事を頭の中でイメージして創り出そうとしているからです。
まずは、「こうなったらどうしよう」ではなく
何か問題が起こっても
「自分1人で解決が難しいのであれば、1人でなんとかしようとしない」
「素直に周りの人に聞いてみよう！アドバイスをもらおう」
「素直に周りの人や家族に助けを求めよう」
とりあえず、「なんとかなる！」
と思うことが大事だと理解できました。
「なんとかなる！は、なんとかなるのです。」
と師匠も言っておられました。
「確かに！私なんとか生きてる💃🏻」
となるのです。
考え事をして不安に感じた時は、深呼吸をしてみましょう！
現実世界に戻ってきて目の前に美味しい料理やスイーツ、推しメンが居たらラッキーなのです。
目の前の事を楽しみましょう😆
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